Pre-Pilates

come and reinforces the energy from the center of your body!

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Anfänger sollten wissen, dass alle Übungen mit der nötigen Konzentration und einer speziellen Atemtechnik ausgeführt werden müssen, um deren Wirkungsgrad zu erhöhen.

Bei der Kleidung sollte man auf Gemütlichkeit und maximale Bewegungsfreiheit achten. Bitte kein Jeans oder Minirocks mitnehmen.  Im spektral haben wir ein paar Yoga-Trainingsmatten, aber wenn Du eine hast bitte mitbringen.

LG, Mimi